закрыть рекламу x
закрыть рекламу x
Главная » О пользе » Методика обливания холодной водой по системе Иванова

Методика обливания холодной водой по системе Иванова

Обливание водойВода является важной составляющей любого живого организма. Неудивительно, что системы закаливания с помощью водных процедур являются наиболее действенными и целебными. Самым знаменитым на просторах СНГ считается обливание холодной водой по системе Иванова.

В чем польза холодной воды

Такой метод, как обливание прохладной или даже ледяной водой был известен еще с давних времен. Именно холодная вода позволяет организму взбодриться.

Благодаря резкому сильному охлаждению кожных покровов кровеносные сосуды сужаются и сразу же расширяются, чтобы обеспечить прилив крови для согревания тела; мозг получает характерные импульсы, которые заставляют организм включать все свои защитные силы.

Но не каждый организм готов правильно отреагировать на внезапное раздражение. Поэтому рекомендуется применять контрастный душ, что постепенно заставит тело привыкнуть к перепадам температуры, или снижать температуру воды для обливания постепенно.

Сторонники более мощного контрастного воздействия советуют сначала сильно распарить тело, а потом его окунуть в прохладную воду: на этом методе основана и процедура русской бани.

Наиболее грамотный подход к закаливанию описан в труде под названием «Детка», который также известен как обливание холодной водой по Иванову.

Уникальные свойства воды были изложены народным целителем Порфирием Ивановым несколько десятков лет назад, и сейчас есть масса последователей его системы. Порфирий Иванов

Особенности методики Порфирия Иванова

Есть много авторских методик закаливания, основанных на различных приемах и способах применения воды. Но Иванов подошел к своему методу комплексно. По его системе необходимо соблюдать ежедневный режим, делать в процессе обливания дыхательную гимнастику и стараться жить в гармонии с миром.

Его метод – не просто ежедневный комплекс, как зарядка или стандартные гигиенические процедуры – это образ жизни.Расширение сосудов

В основе знаменитой методики Иванова – обливание холодной водой, ее может практиковать каждый. Специалисты советуют не сразу приступать к ней, так как не все смогут адаптироваться к описанному в «Детке» режиму.

Показания к использованию обливания холодной водой

Сколько бы ни было поклонников, всегда найдутся противники закаливания по системе Иванова. Их мнение обосновано существованием определенных рисков применения системы – ведь в любых, даже самых лучших практиках и методах есть свои исключения, которые могут быть опасны для здоровья.

Прежде всего необходимо понимать, что любые риски связаны с неправильным подходом к закаливанию. Обливаться прохладной водой по методу, разработанному Ивановым, нужно по особой схеме, строго придерживаясь двенадцати правил, которые он создал.

В ледяной воде без подготовки может произойти слишком стрессовая ситуация для организма. Поэтому людям с проблемами сердца, а также страдающими гипертонией, следует разработать индивидуальный, более щадящий режим, и начинать обливаться холодной водой, когда организм будет подготовлен к подобным процедурам.

Для беременных метод обливания водой в принципе не противопоказан. Особенно если женщина до беременности практиковала закаливание.

Метод закаливания, при котором необходимо обливаться довольно холодной водой, дал хорошие результаты в педиатрии: после комплексного применения специалисты отметили значительное укрепление детского иммунитета, особенно по отношению к простудным заболеваниям.

При грамотном подходе методика Иванова поможет укрепить силы организма, поднимет настроение и придаст бодрости на весь день.

Процедура обливания

Закаливание обливаниемПорфирий Иванов был человеком, который не только разработал свой метод долголетия, но и исповедовал определенный способ жизни. Его учение основано на гармонии с самим собой и окружающей природой. Он рекомендовал практиковать обливание два раза в день. Купание любого вида должно заканчиваться обливанием прохладной водой.

Методика обливания холодной водой заключается в том, что для этой процедуры берут два ведра. Вода в них должна иметь температуру не выше пяти градусов. Обливаться рекомендуется на свежем воздухе, стоя босиком на земле или на снегу.

Прежде чем опрокинуть на себя ведро воды, необходимо подготовиться:

  • не отвлекаться и полностью сосредоточиться на всей процедуре;
  • расслабиться и не бояться ярких ощущений, которые будет испытывать тело;
  • убрать все негативные мысли;
  • глубоко вдохнуть. Можно несколько минут просто настраиваться, делая дыхательную гимнастику.

По системе Иванова, необходимо сразу вылить на себя два ведра воды. Так создается двойной эффект и организм получает двойной заряд холода одновременно. Такой подход позволяет стимулировать защитные функции организма, тренируя иммунную систему.

Когда вода стекает с тела, необходимо немного постоять, представляя, как с каждой каплей уходят все заболевания и негативные эмоции.

Такие процедуры нельзя откладывать ни при каких обстоятельствах: дождь на улице или снег – это не помеха закаливанию. Базовый принцип всего метода – это систематические обливания.Народный целитель Иванов

Принципы духовной и физической жизни

Не стоит также пренебрегать советами по поводу питания и образа жизни, которые давал Порфирий Иванов. Раз в неделю следует делать разгрузочный день – не употреблять полтора суток пищу и любую жидкость, в том числе воду. Забыть об алкоголе и сигаретах.

Чтобы быть здоровым человеком физически, стоит позаботиться и о своем духовном существовании. Важно помогать окружающим по своим возможностям. Не поддаваться негативным эмоциям. Жить в гармонии с природой.

Методика Иванова довольно проста, но для следования ей некоторым людям придется полностью поменять весь свой образ жизни.

Тем, кто только начинает закаливание, специалисты рекомендуют начинать с частичного обливания и температуру воды понижать постепенно. Весь процесс обливания должен приносить только удовольствие, а ни в коем случае не мучительные ощущения.

Поделитесь материалом в соц сетях:

Ваш комментарий:

*

*