закрыть рекламу x
закрыть рекламу x
Главная » О пользе » Закаливание – укрепляем здоровье ребенка

Закаливание – укрепляем здоровье ребенка

Все родители мечтают о том, чтобы ребёнок рос крепким и здоровым, а для этого необходимо с раннего детства укреплять его иммунитет. Есть множество способов закаливание и повышения иммунного тонуса, и обливание холодной водой детей является одним из самых эффективных. Оно помогает уберечь малыша от частых простуд, формируя стойкость перед инфекциями.

Закаливание детей

Некоторые правила закаливания

По словам многих специалистов, закаливание ребенка должно начинаться еще тогда, когда он находится в утробе матери: для этого ей нужно больше находиться на свежем воздухе и периодически принимать контрастный душ.

Закаливание посредством воздушных ванн можно начинать буквально через неделю после того, как малыш появится на свет.

Спустя три месяца можно уже делать влажное обтирание. Для этой процедуры мягкую варежку нужно смочить в воде, температура которой составляет 37 ° С. Постепенно градус нужно снижать, чтобы в конце первого года жизни малютки она составляла 25° С.

После этого можно начинать обливание. Хорошо, если процедура проводится летом, когда на улице сухо и тепло, с применением лейки или душа. По времени она должна проходить не более 2-х минут, а температура воды должна быть не ниже 36° С.

Температура воды для обливания должна постепенно снижаться до 20 ° С. Очень полезно после выполнения процедуры хорошо растереть тело.

Немаловажным является тот факт, что закаливание холодной водой детей эффективно только тогда, когда прохладной водой обливают теплого ребенка. Если каждый день купать малыша в воде, температура которой 37°С, то это тоже является очень полезным. Купаться в море ребенку можно, начиная с 3-х лет.

Какие бывают способы закаливания

Многие искренне полагают, что процесс закаливания детей заключается в хождении по снегу босыми ногами или нырянии в прорубь. Но задачей является укрепление организма, а не превращение маленького человека в «моржа».

Обливание детей

Существуют такие методы контакта детей с холодной водой:

  1. Умывание лица и рук.
  2. Умывание шеи и груди водой из-под крана.
  3. Обливание ног.
  4. Натирание мокрым полотенцем тела.
  5. Полоскание горла холодной водой.
  6. Контрастный душ.
  7. Купание в открытых водоемах.

Все эти процедуры способствуют укреплению иммунитета, потому что закаливание должно осуществляться постепенно, чтобы привыкание в нему было безболезненным в прямом смысле этого слова.

Основные методы закаливания

Закаливание можно осуществлять с помощью двух методов: обтирание и обливание. Начинать предпочтительней с обтираний, ведь они намного лучше переносятся людьми. Обливания прохладной водой – более сложный метод. Для того чтобы процесс приносил ожидаемую пользу, необходимо процедуру выполнять правильно.

Обливание детей на морозе

Процесс обтирания

Для процедуры необходимо наличие 2-х полотенец, одно из которых смачивают в прохладной воде. После обтирания ребенка мокрым полотенцем его нужно отжать и еще раз обтереть детское тело. Начинать нужно с ножек, постепенно двигаясь в направлении сердца. Затем растирают руки, живот и грудь. Эту же схему применяют при растирании сухим полотенцем.

Через каждые 7 дней нужно понижать температуру на 2 °С. Если холодное обтирание не приводит к ухудшению самочувствия, можно не растирать малыша сухим полотенцем. В этом случае можно предоставить возможность каплям испаряться по мере высыхания либо можно растереть тело теплыми ладонями.

Процесс обливания холодной водой

После привыкания малыша к холодной воде можно переходить к процедуре обливания. Делать это можно с помощью душа без разбрызгивателя:

  1. Сначала воду направляют на затылок, откуда она попадает за уши, стекая по затылку и спине. После этого струю направляют на переднюю часть туловища, также начиная от шеи.
  2. Очень хорошие отзывы о контрастных обливаниях. Начинают их с холодной воды, затем температуру резко повышают до горячей. Это действие повторяют 3-5 раз, при этом градус холодной воды нужно каждый раз нужно немного снижать. Заканчивать процедуру нужно обливанием холодной водой.
  3. Обливание, как правило, выполняется утром, так как процедура, выполненная в вечерние часы, может помешать спокойному засыпанию.

Самым первым показателем эффективности закаливания является значительное улучшение состояния кожи. Ведь влияние низких температур благоприятствует очищению пор, а также улучшает обменные процессы. Такой же эффект дает растирание тканью, освобождая кожные покровы от нежизнеспособных клеток. Регулярное закаливание детей водой приводит к тому, что их кожа приобретает естественный и здоровый вид.

Поделитесь материалом в соц сетях:

Ваш комментарий:

*

*