Главная » О пользе » Почему полезно пить горячую воду

Почему полезно пить горячую воду

Питье водыКаждый помнит, что вода – это основа жизни. Без нее мы не проживем и нескольких дней. Однако мало кто знает, как правильно ее нужно пить, чтобы оставаться здоровым многие годы. Важно не только количество выпитой воды, ее чистота, наличие полезных минералов, но и температура. Сегодня мы узнаем, полезно ли пить горячую воду и когда наш организм больше всего нуждается во влаге.

Польза горячей воды

Уже давно известно, что теплая вода гораздо легче усваивается, поэтому считается более полезной, чем холодная. Но мало кто знает, что с помощью теплого напитка можно вылечиться от многих болезней. Каким образом горячая вода влияет на организм:

  • Улучшает пищеварение. Теплый напиток стимулирует секрецию пищеварительных ферментов и помогает организму усвоить питательные вещества.
  • Ускоряет метаболизм. Практически все реакции метаболизма проходят в воде, температура которой 37 °C, поэтому нужно регулярно пополнять запасы влаги в организме. Лучше всего для этого подходит чистая вода соответствующей температуры.
  • Улучшает перистальтику кишечника, что поможет вам забыть о такой проблеме, как запор.
  • Выводит шлаки и токсины, а также застоявшуюся желчь.
  • Улучшает кровоток. Теплая жидкость борется с холестерином, расслабляет мышцы и расширяет сосуды, что позволяет крови свободнее перемещаться.

    Польза воды

  • Устраняет симптомы простуды. Прием теплой воды поможет облегчить кашель, снять отеки с носа и дыхательных путей, а также устранить мокроту. В народе для лечения кашля принято добавлять ложку меда в стакан теплой воды.
  • Облегчает протекание болезней выделительной системы благодаря своим мочегонным свойствам.
  • Снимает мышечный спазм. Это свойство теплой воды применяется для лечения головной, мышечной и менструальной боли.
  • Улучшает состояние кожи, помогает избавиться от прыщей, угрей и пятен.
  • Продлевает молодость. Теплая жидкость увлажняет кожу, делает ее более чистой, эластичной и предотвращает появление морщин.

Роль теплой воды в похудении

Можно пить горячую воду для похудения, одновременно оздоровляя свой организм. Мы уже знаем, что выпитая вода натощак ускоряет метаболизм, улучшает работу кишечника и выводит шлаки, тем самым способствуя избавлению от лишних килограммов.

Также вода разбавляет желудочный сок, снижает его кислотность, что, в свою очередь, ведет к снижению аппетита. Чувство голода становится меньше также благодаря временному заполнению желудка влагой – рецепторы слизистой дают сигнал мозгу, что желудок полный, а организм не нуждается в пище (поэтому порция завтрака будет гораздо меньше привычной). Также похудению способствует регулярная и легкая дефекация – после принятия теплой воды кишечник сокращается, кал разжижается, и вы забываете о проблемах со стулом.

Горячая вода

Пьем воду правильно

Если неправильно употреблять какой-либо продукт, каким бы ни был он полезным, вы можете нанести своему здоровью непоправимый вред. Поэтому, чтобы прием воды был максимально эффективным, вы должны придерживаться некоторых правил. Первым делом следует соблюдать определенный режим, знать, какую именно воду выбрать, сколько ее нужно пить и до какой температуры подогревать перед употреблением.

Когда пить

Очень важно, чтобы во время приема теплой воды в желудке не происходил пищеварительный процесс. Иначе вода разбавит энзимы, а пища будет плохо усваиваться. Специалисты советуют пить горячую воду натощак по утрам. Они объясняют это тем, что жидкость проходит по желудку и кишечнику, смывает со стенок остатки пищи, желудочного сока, шлаки, слизь и токсины. Именно поэтому после принятия жидкости по утрам мы часто наблюдаем слабительный эффект.

Также вода запускает пищеварительную систему, которая уже через полчаса готова работать в полную силу. Поэтому диетологи рекомендуют начинать трапезу не раньше чем через 30 минут после питья. Немаловажным является насыщение влагой своего организма после пробуждения. Как бы это ни казалось странным, но во время сна организм расходует много воды, которая участвует в метаболизме, испаряется и фильтруется почками.

Количество и качество

Чтобы запустить утром свою пищеварительную систему, необязательно выпивать много жидкости. Вам будет достаточно принять натощак 1–2 стакана теплой воды. Пить желательно маленькими глотками, можно даже через трубочку. Если вы не привыкли пить воду по утрам, можете начать с двух глотков и с каждым днем увеличивать порцию.

Очень важную роль играет качество жидкости.

Вода должна быть чистая, отфильтрованная, но живая, то есть не кипяченная и не дистиллированная. Если она не содержит в себе достаточно минералов, пользы не будет.

Вода натощак должна транзитом пройти через желудок, чтобы не запустить процесс пищеварения. Для этого она должна быть чистой, не иметь подсластителей и добавок. Поэтому чай, кофе, компоты и соки не подходят.

Вода для организма

Правильная температура

Гастроэнтерологи рекомендуют употреблять не горячую, а теплую жидкость. Ее температура должна быть максимально приближенной к температуре человеческого тела и составлять 30–40 °C. Теплая вода (или «быстрая», как ее часто называют) способна без задержки пройти через желудок в кишечник, где происходит всасывание. При этом она вымывает из организма непереваренные частички пищи и яды. Слишком горячая вода может обжечь слизистую пищеварительного тракта, а холодную воду желудок не пропустит дальше, пока не подогреет до нужной температуры.

Противопоказания

К сожалению, пить горячую воду можно не всем и не всегда. Существует ряд противопоказаний:

  • гастрит, язвенная болезнь и другие острые заболевания пищеварительного тракта;
  • повышенное кровяное давление;
  • воспалительные процессы в ротовой полости и в горле (фарингит, ангина). Вода повышенной температуры может еще больше навредить пораженным участкам слизистой.

Также рекомендуют минимизировать прием горячих напитков в жаркое время года.

Горячая вода утром: Видео

Стать автором
Стать экспертом

Поделитесь материалом в соц сетях:

Ваш комментарий:

*

*

закрыть рекламу x
закрыть рекламу x
закрыть рекламу x
закрыть рекламу x
Закрыть

Задать вопрос