Главная » О пользе » Использование воды с лимоном для похудения

Использование воды с лимоном для похудения

Употребление лимонной водыВ цитрусовых содержатся витамины, каротин, пектин, минеральные соли и другие вещества, которые обуславливают благотворное влияние на организм. Вода с лимоном для похудения рекомендована многими специалистами в области диетологии.

Принцип лимонного похудения

При употреблении воды с лимоном в организме повышается кислотность, благодаря чему кальций может усваиваться быстрее. По мнению диетологов, при помощи этого элемента в организме ускоряется сжигание жира. Поэтому следует употреблять продукты, в которых содержится много кальция, а быстро их усвоить поможет лимонная вода. Для похудения это один из наиболее действенных и доступных методов.

Считается, что одна из основных причин лишнего веса – нарушения работы пищеварительной системы. Большинство диет не улучшают функционирование желудочно-кишечного тракта, а вода с лимоном улучшает обменные процессы, выводя токсические вещества из организма. Также при употреблении этого полезного средства не обязательно придерживаться жёстких диет и полностью отказываться от любимых блюд. Кроме лимонной воды, диетологи советуют добавлять в свой рацион его сок и мякоть.

Как употреблять лимонную воду

Человек, начавший борьбу с весом, должен знать, как пить воду с лимоном, чтобы похудеть. Если его вес составляет примерно 70 кг, одна порция напитка должна состоять из сока половинки лимона и стакана воды. Специалисты рекомендуют употреблять две таких порции в день. Тем, чей вес более 80 кг, необходимо большее количество сока лимона: в таких случаях в стакан воды нужно выжать целый плод.

Допускается увеличивать или уменьшать количество воды, если напиток слишком концентрированный или, наоборот, не очень кислый. Помимо этого, в лимонную воду можно добавить одну чайную ложку мёда. Этот напиток, при условии регулярного питья, поможет организму извлечь полезные вещества из употребляемой пищи по максимуму. В результате вам удастся оздоровиться и привести свою фигуру в форму.

Употребление воды с лимоном

Варианты приготовления

Вода с лимонной кислотой для похудения, кроме приведенного выше рецепта, может быть приготовлена и другими способами. Поскольку по степени эффективности напитки практически не отличаются, можно выбрать наиболее понравившийся:

  1. Добавить в горячую воду ломтик лимона, подождать, пока вода станет тёплой, и выпить. Такой напиток улучшает работу ЖКТ и активизирует скорость расщепления жиров. На протяжении дня желательно съёсть несколько лимонных долек.
  2. Лимон с кожурой измельчить блендером и на протяжении дня пить тёплую воду, добавляя полученную кашицу. Этот напиток очищает организм человека от шлаков, а также является хорошим средством при детоксикации.
  3. Смешать тёплую воду и лимонный сок в одинаковых количествах и пить такой раствор за полчаса до еды.
  4. Чтобы быстрее избавиться от лишних килограммов, можно добавлять в зелёный чай, кроме лимонной дольки, 1-2 ч. л. яблочного уксуса. Такой напиток следует пить 2-4 раза в день.

Чтобы существенно повысить воздействие лимонной воды на организм, при её употреблении следует исключить из рациона сладкие, мучные, солёные и жирные блюда.

Приготовление лимонной воды

Противопоказания

Зная, как похудеть с помощью лимона и воды, важно ознакомиться с некоторыми нюансами приёма этого напитка. Пить его нужно только теплым, ведь в охлаждённом виде он, наоборот, тормозит пищеварительный процесс. Данную методику похудения нельзя применять людям с диагнозом гастрит, язва или повышенная кислотность желудка.

Есть и другие заболевания, при которых запрещается использование лимона, поэтому прежде чем включать его в свой рацион, обратитесь за консультацией к врачу. После каждого употребления напитка нужно обязательно прополоскать рот, тем самым снизив агрессивную реакцию лимонной кислоты на эмаль зубов. Также следует помнить, что лимонная вода не освобождает от необходимости вести активный образ жизни и регулярно посещать спортзал.

Вода с лимоном для похудения за неделю: Видео

Стать автором
Стать экспертом

Поделитесь материалом в соц сетях:

Ваш комментарий:

*

*

закрыть рекламу x
закрыть рекламу x
закрыть рекламу x
закрыть рекламу x
Закрыть

Задать вопрос