Главная » О пользе » Начинаем утро не с кофе, а с лимонной воды

Начинаем утро не с кофе, а с лимонной воды

Лимоно-лаймовая водаЛимон – это фрукт, лечебные свойства которого недостаточно оценены. Его преимущество перед другими цитрусовыми заключается в повышенном содержании витамина C и низкой концентрации аллергенов. Вещества, входящие в состав лимона, повышают иммунитет, укрепляют организм и улучшают самочувствие. Одним из наиболее простых и эффективных методов его применения является приготовление лимонной воды. То, как действует вода с лимоном натощак, и кому она противопоказана, и станет предметом нашего исследования.

Влияние на организм

Вода с лимоном натощак может приносить организму как пользу, так и вред. Результат воздействия зависит от состояния здоровья человека, а также от индивидуальной переносимости. Прежде чем начинать оздоровление с помощью этого средства, проконсультируйтесь с врачом.

Полезные свойства

Целебные свойства лимонной воды заключаются в том, что она помогает укрепить организм, противостоять различным болезням и инфекциям и в целом чувствовать себя превосходно. Вот чем полезна вода с лимоном по утрам:

  1. Насыщает организм множеством полезных веществ: витаминами группы А, В, С, Р, пектиновыми веществами и микроэлементами. Также в лимонах присутствует большое количество калия, который необходим для нормального функционирования нервной системы.
  2. Защищает от вредной радиации. Радиоактивное излучение увеличивает количество свободных радикалов в организме, которые наносят вред структурным белкам. Лимонная вода богата витамином С, который является довольно сильным антиоксидантом и борется с пагубным влиянием радиации.
  3. Положительно влияет на пищеварительный тракт. Улучшает перистальтику, очищает кишечник, благоприятно действует на желудок, устраняет изжогу и отрыжку. Вода с лимоном предупреждает процессы гниения пищи и накопление газов в кишечнике, избавляет от ощущения вздутия и тяжести. Также лимонный сок очищает печень, стимулируя выброс токсинов и выведение их с водой.
  4. Вода с лимоном утром натощак – прекрасный способ улучшить состояние и цвет кожи. Общее очищение организма идет коже на пользу, делает ее бархатистой, убирает жирный блеск, придает румянец. Витамин С предотвращает появление морщин и устраняет пигментные пятна.
  5. Предупреждает развитие сердечно-сосудистых недугов. Лимонная вода очищает сосуды от шлаков, разжижает кровь, предотвращает образование тромбов. Также она смягчает стенки сосудов, делает их более эластичными, что способствует улучшению кровотока и понижению давления.
  6. Нормализует состав крови, снижает уровень сахара и холестерина. Кроме того, очищает плазму от вредоносных микроорганизмов. Поэтому лимонную воду можно принимать с целью профилактики малярии, холеры и других смертельно опасных болезней.
  7. Теплая вода с лимоном натощак поможет одолеть простуду. Витамин С повышает иммунитет, поэтому регулярный прием лимонной воды – хорошая профилактическая мера. Если человек уже заболел, это средство поможет в борьбе с инфекцией и восстановит силы после выздоровления.
  8. Лимонная вода натощак помогает бороться с лишним весом. Пектин, входящий в состав лимона, улучшает пищеварение и работу печени, что ведет к повышению метаболизма. А это, в свою очередь, предотвращает накопление в организме лишнего жира.
  9. Повышает настроение и работоспособность. Витамины С и Р оказывают положительное действие на нервную систему человека. Ученые доказали также, что запах лимона помогает в борьбе с депрессией. Стакан воды с лимоном натощак является хорошей заменой утреннему кофе, тонизирует и заряжает энергией.

    Лимон

Возможный вред

Напиток с высокой концентрацией лимонного сока может разъедать зубную эмаль, делать зубы чувствительными к сладкой, горячей и холодной пище. Поэтому лимонную воду желательно пить через соломинку, после чего нужно почистить зубы или хотя бы ополоснуть ротовую полость.

Также вода с лимоном может привести к обострению некоторых болезней. Поэтому нужно обследоваться у специалистов на отсутствие/наличие у вас противопоказаний к применению этого средства.

Противопоказания

Лимонную воду нельзя пить:

  • в случае аллергической реакции на компоненты лимонного сока;
  • при наличии камней в почках (в противоположной ситуации она предотвращает их появление);
  • при язве желудка и болезнях двенадцатиперстной кишки;
  • при повышенной кислотности;
  • при гастрите, колите и энтероколите;
  • в период приема снотворных препаратов.

    Вода с лимоном натощак

Как приготовить

Для приготовления лимонной воды нужно выжать сок четвертинки лимона и разбавить его стаканом теплой воды. Большее количество лимонного сока может навредить пищеварительному тракту. Использовать холодную воду не рекомендуется, так как она замедляет метаболизм. Не стоит разбавлять и горячей – она разрушает витамины.

Можно также настоять дольки лимона в воде. Но пить нужно свежеприготовленный настой: через время он утрачивает полезные свойства.

Для улучшения вкуса и повышения эффективности к лимонной воде можно добавлять ложку натурального меда.

Такое средство способно повышать иммунитет и защищать организм от инфекций в течение всего года.

В народной медицине широко применяется лимонный напиток с добавлением имбиря. Для его приготовления нужно взять:

  • тертый имбирь – 1 чайную ложку;
  • мед – 1 чайную ложку;
  • лимон – 1 штуку;
  • листья мяты – 2;
  • чистую воду – 1 стакан.

Все смешать. Принимать каждое утро натощак.

Лимонная вода

Правила применения

Для лучшего эффекта от употребления лимонной воды придерживайтесь следующих правил:

  1. Разбавляйте лимонный сок только теплой водой и непосредственно перед применением. Не стоит заготавливать и хранить снадобье в течение длительного времени.
  2. Пейте его только на голодный желудок.
  3. Через 15 минут можно выпить чашку льняного чая – это закрепит эффект.
  4. Через полчаса плотно позавтракайте.
  5. Используйте лимонную воду для приготовления пищи. Вы заметите понижение аппетита и будете быстрее насыщаться.

10 веских причин пить лимонную воду: Видео

Стать автором
Стать экспертом

Поделитесь материалом в соц сетях:

Ваш комментарий:

*

*

закрыть рекламу x
закрыть рекламу x
закрыть рекламу x
закрыть рекламу x
Закрыть

Задать вопрос