Главная » О пользе » Чем вызвана задержка воды в организме

Чем вызвана задержка воды в организме

Задержка жидкостиВода – основа жизни на нашей планете. Но иногда мы можем невооруженным глазом увидеть ее избыток в нашем теле, и ничего хорошего в этом нет. Отеки выражаются в опухании лица, рук и ног, особенно с утра. Надавите пальцем на кожу: если след виден еще несколько секунд, значит, ткани содержат лишнюю воду. О чем говорит задержка воды в организме?

Почему мы опухаем

 Вода – универсальный растворитель, она способна проникать сквозь стенки сосудов и клеточные мембраны, сохраняя между ними оптимальный баланс. Весь наш обмен веществ возможен благодаря этой жидкости. Но иногда пропускная способность сосудов и клеток теряется.

Вот почему задерживается вода в организме:

  • гормональный дисбаланс;
  • недостаточное количество питья;
  • несбалансированное питание;
  • отравление токсинами;
  • гиподинамия;
  • заболевания почек, сосудов, сердца, щитовидной железы.

Поговорим об этом подробнее.

Гормоны

Практически всем женщинам знакомо это состояние, потому что во время беременности отеки – обычное явление, которое проходит само собой, как только ваш гормональный баланс приходит в норму после родов.

Но у многих женщин отеки случаются и перед критическими днями. Всему причиной неравномерное соотношение гормонов, работающих на выведение жидкости из организма, и других гормонов, пытающихся перед критическими днями эту жидкость сохранить.

Если последние побеждают, несколько дней «слоновости» вам обеспечено. Иногда таким побочным эффектом обладают гормональные контрацептивы.

Еще одна из причин, влияющих на гормональный фон организма, – стресс. В момент очень сильного волнения в крови резко повышается уровень гормонов, призванных подготовить нас к борьбе с опасностью. Эти вещества сужают сосуды почек, что может привести к скоплению жидкости.Опухшие ноги

Недостаточно воды

Как ни странно, чем меньше вы пьете, тем больше будете отекать. Это связано с тем, что в теле повышается концентрация гормона, удерживающего жидкость.

В условиях дефицита воды этот механизм спасает нас от обезвоживания. Но включать такие программы выживания без особых причин не стоит. Поэтому и рекомендуют все доктора людям со здоровыми почками пить не меньше полутора литров чистой воды в день.

Нездоровое питание

Основные «съедобные» причины задержки жидкости– соль и углеводы.

Когда в крови повышается концентрация солей натрия или продуктов расщепления углеводов, вода стремится «разбавить» кровь.

Возникает очень хорошо знакомое нам чувство жажды.

Если нам не хватает витаминов или микроэлементов, наши клетки стараются восполнить их недостаток водой. И также начинают ее накапливать.

В организме скапливается много воды и при ожирении, к которому может привести неправильное питание.

Как видим, в организме все системы взаимосвязаны между собой. Придерживайтесь нехитрых правил здорового питания, ешьте меньше соли и сахара, больше фруктов и овощей. Это поможет вам избежать задержки жидкости и справиться с целым комплексом проблем.

Защита от внешних факторов

Если организм отравлен, он старается спастись: вывести яды, растворив их водой. Так бывает, например, при алкогольном отравлении. Ту же реакцию могут вызывать и аллергены, безобидные для большинства людей. Организм аллергика видит в них угрозу, которую пытается «смыть» водой.Питье воды

Если жарко, отеки могут возникать, чтобы уберечь организм от перегрева. Как только уходит внешняя причина, вызвавшая отек, уходит и он сам.

Гиподинамия

Застой воды в организме может быть вызван и нашим малоподвижным образом жизни. Например, при сидячей работе, или когда вы целый день стоите «на ногах». Профилактикой таких отеков могут служить умеренные физические нагрузки и массаж. Но будьте осторожны – вначале проверьте, не вызван ли отек заболеванием вен.

Серьезные проблемы

Отеки, которые нам видны, всего лишь причиняют временные неудобства. Гораздо серьезнее отеки внутренних органов, которые в зеркало не разглядишь, а также болезни, их вызывающие.

Причиной отеков могут быть заболевания почек, щитовидной железы или сердечно-сосудистой системы.

Поэтому очень важно выяснить причины задержки воды в организме,сходить к врачу, пройти обследование.

Самый лёгкий способ избавиться от отеков и задержки жидкости в организме: Видео

Стать автором
Стать экспертом

Поделитесь материалом в соц сетях:

Ваш комментарий:

*

*

закрыть рекламу x
закрыть рекламу x
закрыть рекламу x
закрыть рекламу x
Закрыть

Задать вопрос