Вода с лимоном: рецепт приготовления и правила применения

О пользе лимонной воды часто рассказывают известные актеры и модели, не забывая при этом демонстрировать свои идеальные фигуры. Вода с лимоном для похудения также рекомендуется и многими диетологами в качестве вспомогательного жиросжигающего средства. Рассмотрим положительные и отрицательные аспекты этого модного метода борьбы с лишними килограммами.

Реклама

Польза напитка

Данное средство может употреблять любой человек, не страдающий серьезными заболеваниями ЖКТ и не имеющий аллергии на составляющие его ингредиенты, оно хорошо тонизирует и регулирует количество вырабатываемых ферментов в печени. Но чем еще полезна вода с лимоном?

В период беременности

При беременности данный напиток помогает компенсировать потерю витамина С. В этот период организм будущей матери ослабевает, так как часть энергии идет на формирование плода. Также этот витамин:

  • помогает справиться с различными проявлениями простудных заболеваний;
  • нормализует сердечную деятельность;
  • способствует развитию костной ткани ребенка.

Содержание в средстве калия способствует формированию мозга еще народившегося ребенка.

При сосудистых патологиях

Регулярное употребление напитка является отличным способом профилактики атеросклероза. Витамин С препятствует образованию холестериновых бляшек, которые являются причиной развития инфарктов и инсультов.

Содержащиеся полезные компоненты способствуют улучшению эластичности клеточных мембран, что, в свою очередь, положительно влияет на состояние сосудов и препятствует развитию сердечно-сосудистых патологий.

вода с лимончиком

Избавляет от лишних килограмм

Многие диетологи считают, что вода с лимоном – это эффективное средство для похудения. Многочисленные исследования доказали, что употребление этого напитка действительно способствует избавлению от лишних килограммов.

Действие напитка основано на том, что он мобилизует практически все метаболические процессы в организме: улучшает пищеварение, обладает легким мочегонным действием.

Здоровье кожи

Регулярный прием средства положительно влияет на состояние кожного покрова. В первую очередь это обусловлено действием витамина С, который улучшает эластичность мембран клеток.

Даже после непродолжительного употребления можно заметить положительные заметные признаки улучшения – кожа приобретает здоровый розоватый оттенок. При регулярном применении:

  • проходит сухость кожи;
  • уменьшается угревая сыпь;
  • разглаживаются неглубокие морщины.

Напиток также можно применять для наружного использования. Лимон хорошо охлаждает кожу и снимает болевые симптомы при незначительных ожогах.

Противомикробные свойства

Лимон обладает противомикробными и противовирусными свойствами. Медики советуют включать его и продукты на его основе в качестве дополнительной терапии при лечении заболеваний верхних дыхательных путей и горла.

Очищение крови

Так называемый «лечебный лимонад» не только помогает воспрепятствовать образованию холестериновых бляшек в кровеносных сосудах. Данное средство также способствует очищению крови от шлаков, токсинов и различной патогенной микрофлоры.

Существуют свидетельства того, что эту воду использовали в качестве дополнительного средства при лечении больных малярией и холерой. Напиток значительно способствовал улучшению их состояния.

Как правильно приготовить

Народная медицина применят множество различных рецептов лимонной воды. Однако у многих возникает вполне логичный вопрос: как сделать воду с лимоном, чтобы она принесла максимальную пользу для организма?

Какую воду использовать

Известно, что прохладительные напитки хорошо утоляют жажду, однако для получения наибольшей пользы специалисты рекомендуют брать немного подогретую воду. Оптимальная температура — от 40 до 50 градусов. В слишком горячей воде с лимоном сохраняется меньше витаминов.

Использование минеральной воды, по словам диетологов, также не повредит здоровью. Напротив, напиток на основе минеральной воды, причем не важно, газированной или нет, нормализует кислотность ЖКТ и обладает более выраженным мочегонным действием, что также способствует похудению.

Рецепт приготовления

Для изготовления напитка по самому простому рецепту потребуется всего два ингредиента:

  • вода;
  • лимонный сок.
Читайте также:  Как правильно поддерживать водный баланс: суточная норма воды

В полстакана остывшей кипяченной воды следует добавить сок половинки лимона. Данная рецептура подходит для людей, имеющих вес в районе 60-75 кг. Для людей с большей массой тела необходимо удваивать дозировку.

Кислый вкус можно регулировать объемом воды. Если вам кажется, что напиток недостаточно кислый, уменьшите количество жидкости, а если наоборот слишком кислый – добавьте воды. Максимальная суточная доза не должна превышать 2 лимонов в день. Большее количество употребления цитрусовых не рекомендуется – могут появиться симптомы аллергической реакции.

Что можно еще добавить и какой эффект будет


Стандартный рецепт простой в изготовлении не требует никаких дополнительных затрат. Однако если хотите усилить эффект лечебного напитка, можно воспользоваться другими рецептами.

Так, например, для улучшения моторики кишечника можно использовать лимон целиком. В кожуре и цедре содержаться эфирные масла, мобилизующие работу ЖКТ. Средство обладает легким слабительным эффектом и рекомендуется при газообразовании или запорах. Для приготовления необходимо:

  • помыть лимон;
  • измельчить его любым удобным способом: натереть на терке, прокрутить в мясорубке или превратить в кашицу при помощи блендера.

В 100–150 мл теплой воды добавьте 2–3 чайные ложки получившейся смеси. Такой напиток очищает организм от шлаков и хорошо снимает симптомы похмелья. Средство нельзя готовить впрок, поэтому измельчайте столько лимона, чтобы хватило на разовую порцию.

Чтобы усилить мочегонный эффект, к лимону можно добавить несколько листочков свежей мяты и огурец. Данные компоненты вместе с лимоном обладают жиросжигающим эффектом.

Для людей, занимающихся умственной деятельностью, полезно регулярно употреблять «лечебный лимонад» с имбирем. Корень этого растения является природным биостимулятором и помогает улучшить деятельность мозга. Рекомендуется для употребления по утрам. Для приготовления необходимо в полстакана воды добавить:

  • 1 ч.л. тертого имбиря;
  • сок 1/2 лимона.

Несколько другими свойствами обладает напиток на основе имбиря и меда. Средство оказывает успокоительный эффект и рекомендуется к употреблению во второй половине дня. Чтобы изготовить напиток, следует в воду добавить:

  • 1 ч.л. тертого корня имбиря;
  • 1 ч.л. меда;
  • сок 1/2 лимона.

Данный вариант напитка запускает обмен веществ, обладает приятным вкусом и является хорошей витаминизированной пищевой добавкой.

лимон и имбирь

Как правильно употреблять

Вода с лимоном может нести не только пользу, но и вред для организма, если пренебрегать некоторыми правилами.

Одним из немаловажных моментов является то, что лимонная вода употребляется курсами – обычно не более 2–3 недель каждый. Далее следует делать перерыв на такое же время. Дело в том, что организм человека быстро привыкает к действию различных продуктов и впоследствии лечебный эффект от их употребления снижается.

В какое время пить

Немаловажным аспектом в приеме напитка является и время употребления. Дело в том, что метаболизм человека в разное время суток работает по-разному. Исходя из этого, можно использовать те рецепты, которые больше подходят именно вам опираясь в зависимости от вашего образа жизни.

Утром натощак

Чтобы быстрее проснуться, специалисты рекомендует выпивать первый стакан напитка сразу после пробуждения. Это поможет запустить все метаболические процессы, взбодриться, активизировать умственную деятельность.

Читайте также:  Методика обливания холодной водой по системе Иванова

Наиболее действенным средством для утреннего приема является рецепт с имбирем. Напиток лучше принимать за полчаса до того, как начнется утренняя трапеза. Воду лучше пить слегка в прохладном виде. При наличии серьезных заболеваний ЖКТ, не рекомендуется употреблять лимонную воду натощак, так как она может принести не только пользу, но и вред.

На ночь перед сном

Чтобы сон был крепким и на утро можно было проснуться не испытывая никакого чувства дискомфорта, также рекомендуется принимать лимонную воду. Наилучшим средством для вечернего приема является рецепт на основе имбиря и меда. Средство обладает седативным действием и сделает сон наиболее крепким.

Напиток следует употреблять как минимум за два часа до отхода ко сну. Чтобы лучше расслабится, пейте напиток в теплом виде. Не рекомендуется готовить средство на ночь на основе газированной воды, так это может вызвать газообразование в кишечнике.

Основные правила употребления

Для получения наибольшей пользы, существует несколько правил, которых стоит придерживаться при употреблении:

  • Необходимо убедиться в отсутствии аллергии на все используемые ингредиенты. Самым простым способом проверки, которую можно организовать дома, – это проверить реакцию на коже. Для этого капните сок лимона на кожу в районе сгиба локтя с внутренней стороны. Если не появиться покраснения и зуда в течение 10 минут, значит аллергия отсутствует. Тоже можно проделать и с медом.
  • Употребляйте средство на голодный желудок. Так легче усвоятся витамины и микроэлементы. Более того, употребление напитка до еды уменьшает чувство голода.
  • Не рекомендуется пить средство совместно с молоком. Эта комбинация продуктов может вызвать сильное расстройство желудка.
  • При наличии проблем с зубной эмалью рекомендуется пить напиток используя соломинку. Так воздействие лимонной кислоты на эмаль будет минимальным.

И самое главное правило – не рекомендуется заготавливать продукт впрок. При хранении большинство витаминов разрушаются и лечебная ценность напитка снижается.

Противопоказания

Несмотря на очевидную пользу продукта, его следует употреблять с осторожностью – злоупотребление может привести к нежелательным последствиям. Так, например, употребление напитка плохо влияет на состояние эмали зубов. Для минимизирования последствий пейте воду через трубочку или после употребления споласкивайте ротовую полость простой водой.

Также напиток может вызвать чувство изжоги. Чаще всего встречается у лиц с повышенной кислотностью желудка. При возникновении этого симптома рекомендуется снизить потребления продукта или готовить его на основе минеральной воды.

Так как напиток обладает мочегонным средством, злоупотреблять им не стоит – это может привести к обезвоживанию. Специалисты не рекомендуют заменять употребление обычной воды на лимонную, как это делают приверженцы некоторых диет. К противопоказаниям также относят:

  • заболевания ЖКТ;
  • почечная или печеночная недостаточность;
  • мочекаменная болезнь;
  • панкреатит;
  • запрещено злоупотреблять напитком на последних сроках беременности – кислота может повысить тонус матки.

Лимонная вода, безусловно, является хорошим профилактическим средством от многих заболеваний. Напиток утоляет жажду, насыщает витаминами и помогает сбросить лишний вес. Однако следует помнить, чтобы добиться действительно стойких результатов, необходимо следить за своим рационом и вести активный образ жизни.




Оставить ответ

Введите комментарий
Введите ваше имя